Порция: Обычно составляет около 30 г порошка (обычно 1-2 мерные ложки).
Приготовление: Смешать 1 порцию с 250-300 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка.
Время приема:- В тренировочные дни: одну порцию после тренировки, вторую — между приемами пищи.
- В дни отдыха: 1-2 раза в день между приемами пищи.